Nettoie ton Kilomètre!

La période actuelle ne nous permet pas de se rendre au delà d’un kilomètre autour de son domicile pour pratiquer la marche ou la course à pied.Les prise de consciences environnementales étant plus que jamais d’actualité, les défis se multiplient pour pouvoir agir à son échelle. Ainsi le marseillais et éco-aventurier Benjamin de Molliens a […]

La natation scolaire

Dans cette période 2 de confinement, l’Espace Aquatique Intercommunal accueille uniquement les élèves scolarisés du territoire Rhône Lez Provence sur décision gouvernementale. Le gouvernement a maintenu les cours d’éducation physique et sportive inscrits au programme scolaire et donc de ce fait « la natation ». Les élèves des écoles élémentaires des cursus du cycle 2, […]

Mois sans Tabac

Ce deuxième confinement peut être l’occasion de nouvelles résolutions. Changez ses habitudes du quotidien n’est pas forcement évident mais peut aussi apporter un peu de sérénité. Télé-travail, alimentation, pratique d’une activité sportive, défis… Le mois de Novembre c’est aussi le mois sans tabac. Avis aux fumeurs, ce mois de Novembre c’est l’occasion pour vous de […]

Courir!

Le footing, le runing, la course à pied…c’est un sport vu par certains comme une souffrance que l’on impose à son corps, une perte de temps, ou pour d’autre un exutoire, une façon de se sentir bien et d’éliminer les toxines de son corps.Pour d’autre c’est un moyen de redonner une apparence athlétique à son […]

Sport quotidien

Nous continuons le tour des objets du quotidien qui peuvent être détournés à des fins sportives pour vous aidez à pratiquer à la maison. Un foulard – Cherchez dans votre penderie un foulard ou une écharpe et mettez-vous sur le dos, jambes pliées appuyées contre le sol. Placez le foulard derrière la plante du pied droit […]

Sport quotidien

Avec le confinement, on marche beaucoup moins, nos jambes s’engourdissent et notre dos nous tire. Pour y remédier, prenons ce trop plein d’énergie et dépensons-nous en faisant du sport.Et ne me sortez pas l’excuse du petit appartement : on peut en faire partout puisqu’il suffit de quelques objets du quotidien. Quelques exemples… 1. Une chaise : […]

Sport avec ses enfants!

Vous souhaitez pratiquer un peu d’exercice physique avec vos enfants? Plutôt sous forme de jeux alors! Avec une championne c’est encore mieux. Sarah Ourahmoune, boxeuse française, championne du Monde, vice-championne Olympique et surtout maman vous emmène dans une séance à partager. Plus d’excuse à présent: Action.

Sport avec un champion

Triple médaillé Olympique aux JO de Pékin en 2008, de nombreux titres européens et mondiaux à son palmarès, le nageur Alain BERNARD est aujourd’hui consultant technique et sportif de sa discipline, il est également conférencier pour des entreprises où il transmet les clefs de son succès. Il vous propose au travers de cette vidéo une […]

Conseils Sport !

L’Observatoire National de l’Activité Physique et de la Sédentarité vous propose quelques conseils essentiels pour adapter votre activité en cette période de confinement. Même si il est préconisé de rester chez soi au maximum, l’activité reste recommandée. N’hésitez plus à appliquer ces quelques conseils !

Du sport très simplement

Vous n’aurez besoin de rien si ce n’est de quelques minutes par jour. Consacrez 5 à 10 minutes par jour sur les exercices suivants. Faites de la place un peu de musique et c’est parti ! Bonne chance Ados : Une idée simple pour se défouler Si vous avez un punching-ball, c’est très bien, sinon un […]