Sport et Bien-être

Du sport très simplement

Vous n’aurez besoin de rien si ce n’est de quelques minutes par jour.

Consacrez 5 à 10 minutes par jour sur les exercices suivants. Faites de la place un peu de musique et c’est parti ! Bonne chance

Ados : Une idée simple pour se défouler

Si vous avez un punching-ball, c’est très bien, sinon un oreiller fera l’affaire.

 Maintenez-le au niveau des poings de votre ados et laisser le taper dedans. 

« L’idée est de décharger son énergie en travaillant le jeu de jambes », explique Lionel, professeur agrégé d’EPS. Une à deux séries de quelques minutes suffiront.  Afin de garder de bonnes relations avec vos voisins et éviter les dérapages, cette activité peut être pratiquée sur un tapis de yoga.

Bonne séance !