Nous continuons le tour des objets du quotidien qui peuvent être détournés à des fins sportives pour vous aidez à pratiquer à la maison.
Un foulard – Cherchez dans votre penderie un foulard ou une écharpe et mettez-vous sur le dos, jambes pliées appuyées contre le sol. Placez le foulard derrière la plante du pied droit puis tendez la jambe vers le plafond. Maintenez cette posture plusieurs secondes et faites la même chose avec l’autre jambe. Allez plus loin progressivement en respirant profondément.
Des escaliers – Rien de plus simple que de travailler vos jambes en montant et descendant les escaliers de votre immeuble. On évite bien évidemment de toucher la rambarde et de faire trop de bruit pour les voisins.
Un canapé- L’avantage du sport sur votre canapé, c’est que vous n’avez pas besoin de vous déplacer pour pratiquer. Pendant votre série ou votre film préféré, placez-vous au bord de votre canapé, levez les jambes et remontez petit à petit. Faites 3 à 5 séries de 12 répétitions.
