Dans un contexte de confinement strict il faut viser trois objectifs: 1) Se protéger de l’anxiété 2) Garder un rythme de vie stable, s’occuper et faire de l’exercice 3) Éviter les complications relationnelles du huis clos
Premier conseil aujourd’hui: Se prémunir du stress inutile généré par la télé.
Évitez de laisser les chaines d’information tourner en boucle ; vous n’y apprendrez rien de plus.
En revanche cela rend vulnérable au stress et risque de générer une anxiété inutile. Préférez des sites officiels d’information en ligne (AFP, sites gouvernementaux) que vous ne consulterez qu’une à deux fois par jour (il faut aussi ménager votre anxiété). Pour la télévision il est mieux de privilégier des contenus plus récréatifs et légers (séries, films etc.).
Source : https://www.pedopsydebre.org/fiches-pratiques – Conseils pour les ados du Dr S. BAHADORI
